Chia-vanukas
Matala GI
GL 7.2 / kuppi (240 g) · GL 3 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Sisältää lisättyä sokeria
Chia-vanukas glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kuppi (240 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.2.
Päivitetty 20.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Chia-vanukas muodot
- GI 2 · GL 0.2 / 100 g coconut milkpecans
Chia-vanukas kookosmaidolla ja pekaanipähkinöillä - GI 2 · GL 1 / 100 g chocolate
Chiasiemen suklaavanukas (stevialla/munkkhedelmällä makeutettu) - GI 30 · GL 2 / 100 g berry
Chiasiemenvanukas marjoilla ja sokerittomalla mantelimaidolla - GI 30 · GL 3 / 100 g coffeechocolate
Chia-vanukas kasvimaitoon, kahviin ja kaakaoon
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Chia-vanukas on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 0.5 |
| 1 kuppi | 240 g | 7.2 |
| 1 serving | 240 g | 7.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 3.6 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 5.5 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähäinen käsittely
- Sisältää lisättyä sokeria
- Kohtalainen tyydyttyneen rasvan määrä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Chia-vanukas glykeminen indeksi?
Chia-vanukas glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kuppi (240 g) glykeeminen kuorma on 7.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.
Sopiiko Chia-vanukas insuliiniresistenssiä sairastaville?
Chia-vanukas glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Chia-vanukas muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Chia-vanukas muodoista Chia-vanukas kookosmaidolla ja pekaanipähkinöillä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.2 / 100 g).
Katso Chia-vanukas Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
