voitaikinarulla
Keskitasoinen GI
GL 23 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Sisältää paljon tyydyttynyttä rasvaa
voitaikinarulla glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 5.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon (20 vs 65) ja GL-arvon (1 vs 23), mikä pitää verensokerin tasaisempana ja tyydyttää samalla makeanhimon.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 8 / 100 g Tämä muffinssi tarjoaa samanlaisen makean herkkukokemuksen, mutta mantelijauhopohjan ansiosta sen GI (28 vs 65) ja GL (8 vs 23) ovat huomattavasti alhaisemmat.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) - GL 3 / 100 g Tämä vaihtoehto on runsasproteiininen ja matalaglykeeminen (GI 40, GL 3), mikä auttaa hillitsemään verensokerin nousua verrattuna hiilihydraattipitoiseen lehtitaikinaan.
Vähärasvainen raejuusto marjasoseella sekoitettuna
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
voitaikinarulla on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 36 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 27 g |
| Tyydyttyneet | 14 g |
| Tyydyttymättömät | 13 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Sisältää paljon tyydyttynyttä rasvaa
- Korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoitu puhdistettu jauho
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on voitaikinarulla glykeminen indeksi?
voitaikinarulla glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 23.
Sopiiko voitaikinarulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
voitaikinarulla glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Miten voitaikinarulla vaikuttaa verensokeriin?
voitaikinarulla glykeminen kuorma on 23 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso voitaikinarulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
