spelttileipä
Matala GI
GL 10.8 / kappale (45 g) · GL 24 / 100 g
- Higher fiber than white bread
- Moderate sodium content
spelttileipä glykeeminen indeksi on 54 (Matala). Yksi kappale (45 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.8.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Pellavansiemenleipä tarjoaa samankaltaisen rakenteen ja käyttötavan kuin spelttileipä, mutta alentaa glykeemistä kuormaa merkittävästi 24:stä 14:ään.
Pellavansiemenleipä - GL 1 / 100 g Kukkakaalipohjat ovat erittäin tehokas, matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka vähentää glykeemistä kuormaa dramaattisesti 24:stä 1:een.
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista)
spelttileipä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
spelttileipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 10.8 |
| 2 slices | 90 g | 21.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.2 g |
| Luonnolliset | 2.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5.5 g |
| Liukoinen | 1.7 g |
| Liukenematon | 3.8 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Higher fiber than white bread
- Contains more micronutrients
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Still a processed grain product
- Contains gluten
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on spelttileipä glykeminen indeksi?
spelttileipä glykeeminen indeksi on 54 (Matala). Yksi kappale (45 g) glykeeminen kuorma on 10.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 24.
Sopiiko spelttileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
spelttileipä glykeminen indeksi on matala (54), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä spelttileipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan spelttileipä muodoista kokojyväspelttileipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (20 / 100 g).
Katso spelttileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
