Spelttileipä
Keskitasoinen GI
GL 28 / 100 g
- Sisältää täysjyvää (spelttiä)
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Spelttileipä glykeeminen indeksi on 60, korkeampi kuin tavallisella spelttileipä (54).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 28:sta 16:een, mikä tarjoaa tasaisemman energiansaannin.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 14 / 100 g Chiansiemenleipä vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti (28:sta 14:ään) ja alentaa GI-arvoa, mikä auttaa ehkäisemään verensokerin nousuja.
Chiansiemenleipä - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleipä on erinomainen vaihtoehto, joka puolittaa glykeemisen kuorman spelttileipään verrattuna ja tukee parempaa glukoositasapainoa.
Pellavansiemenleipä
spelttileipä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Spelttileipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 47 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää täysjyvää (spelttiä)
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Jalostettu viljatuote
- Sisältää natriumia
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Spelttileipä glykeminen indeksi?
Spelttileipä glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 28.
Sopiiko Spelttileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Spelttileipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä spelttileipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan spelttileipä muodoista kokojyväspelttileipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (20 / 100 g).
Katso Spelttileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
