Sokeriton spelttileipä

GI 54 · MatalaGL 7.2 / viipale6/10

Matala GI

54 GI

GL 7.2 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 24 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Sokeriton spelttileipä glykeeminen indeksi on 54, sama kuin tavallisella spelttileipä (54). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.2.

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen)
GL 2 / 100 g GL-arvolla 2 verrattuna 24:ään tämä vaihto vähentää merkittävästi ateriasi glykeemistä vaikutusta ja toimii suorana korvikkeena leivälle.
Pellavansiemenleipä
GL 14 / 100 g Tämä tarjoaa samankaltaisen rakenteen ja käyttötarkoituksen kuin spelttileipä, mutta alhaisemmalla GI-arvolla (45 vs 54) ja huomattavasti alhaisemmalla GL-arvolla (14 vs 24).
Kookosjauho
GL 17.1 / 100 g Kookosjauho on kuitupitoinen vaihtoehto, jonka GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (3), mikä auttaa pitämään verensokeritasosi vakaampina.

spelttileipä muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Sokeriton spelttileipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

240

Kalorit

45 g

Hiilihydraatit

9 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	240 kcal
Hiilihydraatit	45 g
Sokerit (yhteensä)	1.2 g
Luonnolliset	1.2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	5 g
Liukoinen	1.5 g
Liukenematon	3.5 g
Proteiini	9 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.4 g
Tyydyttymättömät	2.1 g
Natrium	480 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Sokeriton spelttileipä glykeminen indeksi?

Sokeriton spelttileipä glykeeminen indeksi on 54 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 7.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 24.

Sopiiko Sokeriton spelttileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?

Sokeriton spelttileipä glykeminen indeksi on matala (54), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä spelttileipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan spelttileipä muodoista kokojyväspelttileipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (20 / 100 g).

Katso Sokeriton spelttileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.