Itäneestä kokojyväleivästä
Matala GI
GL 5.4 / kappale (34 g) · GL 16 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi idätettyjen viljojen ansiosta
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Itäneestä kokojyväleivästä glykeeminen indeksi on 36 (Matala). Yksi kappale (34 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.4.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Se sisältää huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja sen glykeeminen kuorma on paljon pienempi, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniresistenssin hallintaan.
Mantelijauho - GL 14 / 100 g Sen korkea terveellisten rasvojen ja kuitujen määrä hidastaa glukoosin imeytymistä entisestään verrattuna jopa idätettyihin viljoihin.
Pellavansiemenleipä - GL 17.1 / 100 g Sillä on erittäin vähäinen vaikutus verensokeritasoihin ja se tarjoaa erinomaisen kylläisyyden korkean kuitupitoisuutensa ansiosta.
Kookosjauho
Itäneestä kokojyväleivästä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Itäneestä kokojyväleivästä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 11 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi idätettyjen viljojen ansiosta
- Hyvä ravintokuidun ja proteiinin lähde
- Minimaalinen prosessointiaste
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea hiilihydraattipitoisuus
- Sisältää gluteenia, joka voi aiheuttaa tulehdusta joillekin henkilöille
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Itäneestä kokojyväleivästä glykeminen indeksi?
Itäneestä kokojyväleivästä glykeeminen indeksi on 36 (Matala). Yksi kappale (34 g) glykeeminen kuorma on 5.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 16.
Sopiiko Itäneestä kokojyväleivästä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Itäneestä kokojyväleivästä glykeminen indeksi on matala (36), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Itäneestä kokojyväleivästä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Itäneestä kokojyväleivästä muodoista Itäneestä kokojyväleivästä ja vähärasvaisesta ricottajuustosta valmistettu leipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14 / 100 g).
Katso Itäneestä kokojyväleivästä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
