Valkoinen leipä
Korkea GI
GL 10.7 / kappale (29 g) · GL 37 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
Valkoinen leipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kappale (29 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.7.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #174913 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätysprosessi lisää ravinteiden imeytyvyyttä ja alentaa glykeemistä vaikutusta verrattuna puhdistettuun vehnäjauhoon.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 20 / 100 g Käymisprosessi ja rukiin kuitupitoisuus vähentävät merkittävästi aterianjälkeistä verensokerin nousua.
Hapanjuureen leivottu ruisleipä - GL 1 / 100 g Se sisältää erittäin vähän hiilihydraatteja ja paljon terveellisiä rasvoja, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniresistenssin hallintaan.
Mantelijauho
Valkoinen leipä muodot
- GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto-leipä - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Vähähiilihydraattinen siemenleipä - GI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: carbonaut
Carbonaut-leipäviipale - Putka ProBody -leipäGI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Proteiinileipä - MunaleipäpaistosGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- GI 45 · GL 14 / 100 g tuotemerkki: ani_lewandowska
Ani Lewandowska -leipä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Valkoinen leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 265 kcal |
| Hiilihydraatit | 49 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.54 g |
| Liukenematon | 2.16 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 3.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 491 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Matala tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Pohjautuu puhdistettuun jauhoon
- Vähäinen kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Valkoinen leipä glykeminen indeksi?
Valkoinen leipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kappale (29 g) glykeeminen kuorma on 10.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 37.
Sopiiko Valkoinen leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Valkoinen leipä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä Valkoinen leipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkoinen leipä muodoista Keto-leipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.2 / 100 g).
Katso Valkoinen leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
