täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) glykeminen indeksi on 50, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 20 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 7/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Korkea kuitupitoisuus
- ✓ Matala prosessointitaso
- ✓ Kohtalainen glykeeminen indeksi
- ✗ Kohtalainen glykeeminen kuorma
- ✗ Suhteellisen korkea natriumpitoisuus
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 41g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5g |
| Luonnolliset | 3.5g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 8g |
| Liukoinen | 2.4g |
| Liukenematon | 5.6g |
| Proteiini | 5.5g |
| Rasva | 2.5g |
| Tyydyttyneet | 0.3g |
| Tyydyttymättömät | 2.2g |
| Natrium | 400mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) glykeminen indeksi?
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) glykeminen indeksi on 50, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 20 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Sopiiko täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) vaikuttaa verensokeriin?
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) glykeminen kuorma on 20 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →