täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho)
Keskitasoinen GI
GL 8.3 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 27.7 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus (sisältää liukoista kuitua)
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) glykeeminen indeksi on 58, matalampi kuin tavallisella Täysjyväruisleipä (65). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 8.3.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Täysjyväruisleipä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 213 kcal |
| Hiilihydraatit | 47.7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.17 g |
| Luonnolliset | 4.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8.2 g |
| Liukoinen | 2.5 g |
| Liukenematon | 5.7 g |
| Proteiini | 5.7 g |
| Rasva | 0.9 g |
| Tyydyttyneet | 0.11 g |
| Tyydyttymättömät | 0.79 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus (sisältää liukoista kuitua)
- Vähäinen prosessointiaste
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Merkittävä hiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) glykeminen indeksi?
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 8.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 27.7.
Sopiiko täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) glykeminen indeksi on kohtalainen (58). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Millä Täysjyväruisleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Täysjyväruisleipä muodoista Täysjyväruisleipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (27.6 / 100 g).
Katso täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
