Mikä on Täysjyväruisleipä:n glykeeminen indeksi?

Täysjyväruisleipä:n glykeeminen indeksi on 50, mikä luokittelee sen Matala GI-ruuaksi.

Mikä on Täysjyväruisleipä:n glykeeminen kuormitus?

Täysjyväruisleipä:n glykeeminen kuormitus on 20 per 100g.

Kuinka paljon kaloreita on Täysjyväruisleipä:ssa?

Täysjyväruisleipä sisältää 210 kaloria per 100g.

Täysjyväruisleipä

GI 50 · Matala GL 20 · Korkea Score 6/10

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.

Aloita ilmaiseksi →

Täysjyväruisleipä glykeminen indeksi on 50, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 20 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.

Verrattuna muihin grains, Täysjyväruisleipä sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.

Täysjyväruisleipä on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.

Glykeminen Indeksi 50

Matala GI

Paras verensokerin hallintaan

Glykeminen Kuorma 20

Korkea GL

Merkittävä vaikutus verensokeriin

210

Kalorit

41g

Hiilihydraatit

5.5g

Proteiini

2.5g

Rasva

Logi-pisteet: 6/10

Miksi tämä pistemäärä?

✓ Low glycemic index
✓ Good source of dietary fiber
✓ Low level of processing

✗ High glycemic load (24)
✗ Significant net carbohydrate content
✗ Possible impact on insulin spikes

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit	210 kcal
Hiilihydraatit	41g
Sokerit (yhteensä)	3.5g
Luonnolliset	3.5g
Lisätyt	0g
Kuitu	8g
Liukoinen	2.4g
Liukenematon	5.6g
Proteiini	5.5g
Rasva	2.5g
Tyydyttyneet	0.4g
Tyydyttymättömät	2.1g
Natrium	400mg

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Täysjyväruisleipä glykeminen indeksi?

Täysjyväruisleipä glykeminen indeksi on 50, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 20 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.

Sopiiko Täysjyväruisleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?

Täysjyväruisleipä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Täysjyväruisleipä vaikuttaa verensokeriin?

Täysjyväruisleipä glykeminen kuorma on 20 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.

Aloita ilmaiseksi →

← Takaisin etusivulle