Pumpernikkeli-leipä
Matala GI
GL 6.6 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 22 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Pumpernikkeli-leipä glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.6.
Päivitetty 28.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Sprouted grains further lower glycemic response and increase nutrient availability compared to regular rye.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 3 / 100 g Much lower glycemic load and higher healthy fat content, ideal for blood sugar control.
Vähähiilihydraattinen siemenleipä - GL 29.3 / 100 g Lower calorie and glycemic load per serving, with more fiber and less sodium than pumpernickel.
Täysjyväruisnäkkileipä
Pumpernikkeli-leipä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pumpernikkeli-leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 3.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.8 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähäinen lisätty sokeri
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea natriumpitoisuus
- Mahdollinen jalostetun viljan läsnäolo
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pumpernikkeli-leipä glykeminen indeksi?
Pumpernikkeli-leipä glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 6.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 22.
Sopiiko Pumpernikkeli-leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pumpernikkeli-leipä glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Pumpernikkeli-leipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Pumpernikkeli-leipä muodoista Tiivis täysjyväruisleipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (20 / 100 g).
Katso Pumpernikkeli-leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
