Tiivis täysjyväruisleipä
Matala GI
GL 6 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 20 / 100 g
- Erittäin korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Tiivis täysjyväruisleipä glykeeminen indeksi on 50, korkeampi kuin tavallisella Pumpernikkeli-leipä (45). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti (20:stä 1:een), mikä minimoi merkittävästi aterianjälkeisen verensokerin nousun.
kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat) - GL 14 / 100 g Tämä tarjoaa samankaltaisen leipämäisen kokemuksen samalla kun se alentaa sekä GI- että GL-arvoja, mikä johtaa vakaampaan glukoosivasteeseen.
Pellavansiemenleipä - GL 8 / 100 g Nämä keksit tarjoavat alhaisemman glykeemisen kuorman (8 vs 20) ja terveellisemmän rasvaprofiilin, mikä auttaa hidastamaan hiilihydraattien imeytymistä.
mantelijauhokeksit
Pumpernikkeli-leipä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tiivis täysjyväruisleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 11 g |
| Liukoinen | 3.3 g |
| Liukenematon | 7.7 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin korkea kuitupitoisuus
- Vähän lisättyä sokeria
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Sisältää gluteenia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tiivis täysjyväruisleipä glykeminen indeksi?
Tiivis täysjyväruisleipä glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.
Sopiiko Tiivis täysjyväruisleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tiivis täysjyväruisleipä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Pumpernikkeli-leipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tiivis täysjyväruisleipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Pumpernikkeli-leipä muodoista tässä tietokannassa (20 / 100 g).
Katso Tiivis täysjyväruisleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
