Täysjyväleipä (leseillä ja itusilla)
Matala GI
GL 5.2 / kappale (26 g) · GL 20 / 100 g
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
Täysjyväleipä (leseillä ja itusilla) glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella Valkoinen leipä (75). Yksi kappale (26 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.2.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168013 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätysprosessi lisää ravinteiden hyödynnettävyyttä ja alentaa glykeemistä vaikutusta verrattuna tavalliseen moniviljaleipään.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 1 / 100 g Erittäin alhainen glykeeminen kuorma sekä runsaasti terveellisiä rasvoja ja proteiinia, mikä ehkäisee verensokerin nopeita nousuja.
Mantelijauho
Valkoinen leipä muodot
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Valkoinen leipä - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto-leipä - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Vähähiilihydraattinen siemenleipä - GI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: carbonaut
Carbonaut-leipäviipale - Putka ProBody -leipäGI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Proteiinileipä - MunaleipäpaistosGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Täysjyväleipä (leseillä ja itusilla) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.2 |
| 1 slice large | 41 g | 8.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 247 kcal |
| Hiilihydraatit | 41 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6.5 g |
| Liukoinen | 1.95 g |
| Liukenematon | 4.55 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 3.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Vähäinen tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Vähän lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
- Sisältää puhdistettuja jauhoja
- Merkittävä natriumpitoisuus
Allergeenit
Reseptit, joissa on: Täysjyväleipä (leseillä ja itusilla)
-
Täysjyväinen päärynäleipävanukas ja lämpimät mausteet 75 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Verensokerille lempeä vihreä club sandwich 15 min · 5 ainesosaa · helppo -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 min · 14 ainesosaa · keskitaso -
Toscanalainen valkopapupata ja valkosipulikrutongit 110 min · 14 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Täysjyväleipä (leseillä ja itusilla) glykeminen indeksi?
Täysjyväleipä (leseillä ja itusilla) glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kappale (26 g) glykeeminen kuorma on 5.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.
Sopiiko Täysjyväleipä (leseillä ja itusilla) insuliiniresistenssiä sairastaville?
Täysjyväleipä (leseillä ja itusilla) glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Valkoinen leipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkoinen leipä muodoista Keto-leipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.2 / 100 g).
Katso Täysjyväleipä (leseillä ja itusilla) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
