Paistettu banaani
Keskitasoinen GI
GL 23 / 100 g
- Sisältää kaliumia ja B6-vitamiinia
- Korkea glykeeminen kuorma
Paistettu banaani glykeeminen indeksi on 60, korkeampi kuin tavallisella Banaani (51).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 6 / 100 g Paistettu omena kanelilla laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 23:sta 6:een, mikä tarjoaa tasaisemman verensokerivasteen.
paahdettu omena kanelilla - GL 14 / 100 g Paistetut vihreät jauhobanaanit tarjoavat alhaisemman glykeemisen indeksin (45 vs 60) ja pienemmän glykeemisen kuorman, mikä tekee niistä vakaamman vaihtoehdon paistetuille banaaneille.
paahdettu vihreä plantain - GL 9 / 100 g Säilykepersikoilla on merkittävästi alhaisempi glykeeminen kuorma (9 vs 23) verrattuna paistettuihin banaaneihin, mikä vaikuttaa vähemmän dramaattisesti verensokeriin.
Säilötyt persikanpuolikkaat
Banaani muodot
- GI 51 · GL 11.6 / 100 g
Banaani - GI 42 · GL 9.6 / 100 g green
Vihreä banaani - GI 45 · GL 10 / 100 g greenboiled
keitetty vihreä banaani - GI 42 · GL 10 / 100 g unripe
raaka banaani - GI 51 · GL 11 / 100 g frozen
pakastettu banaani - Prata-banaaniGI 51 · GL 12 / 100 g prata
- kypsennetty banaaniGI 55 · GL 15 / 100 g cooked
- +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paistettu banaani on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18 g |
| Luonnolliset | 18 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 1.2 g |
| Rasva | 7.5 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kaliumia ja B6-vitamiinia
- Tarjoaa ravintokuitua
- Korkea glykeeminen kuorma
- Sisältää paistamisesta peräisin olevaa lisättyä rasvaa
- Kohtalainen prosessointiaste
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paistettu banaani glykeminen indeksi?
Paistettu banaani glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 23.
Sopiiko Paistettu banaani insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paistettu banaani glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on paahdettu omena kanelilla.
Millä Banaani muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Banaani muodoista Vihreä banaani sisältää matalimman glykeemisen kuorman (9.6 / 100 g).
Katso Paistettu banaani Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
