Kuivattu banaani
Keskitasoinen GI
GL 57.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 48 / 100 g
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Kuivattu banaani glykeeminen indeksi on 55, korkeampi kuin tavallisella Banaani (51). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 57.6.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Niillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma ja sokeripitoisuus, mikä tekee niistä paljon parempia verensokerin hallintaan.
Pakastetut vadelmat - GL 1 / 100 g Ne tuovat hyvän kylläisyyden tunteen ja kuituja ilman kuivatuista banaaneista saatavaa tiivistettyä sokeripiikkiä.
Chiansiemenet
Banaani muodot
- GI 51 · GL 11.6 / 100 g
Banaani - GI 42 · GL 9.6 / 100 g green
Vihreä banaani - GI 45 · GL 10 / 100 g greenboiled
keitetty vihreä banaani - GI 42 · GL 10 / 100 g unripe
raaka banaani - GI 51 · GL 11 / 100 g frozen
pakastettu banaani - Prata-banaaniGI 51 · GL 12 / 100 g prata
- kypsennetty banaaniGI 55 · GL 15 / 100 g cooked
- +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuivattu banaani on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 346 kcal |
| Hiilihydraatit | 88 g |
| Sokerit (yhteensä) | 47 g |
| Luonnolliset | 47 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 9.9 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 6.9 g |
| Proteiini | 3.9 g |
| Rasva | 1.8 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 1.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Vähärasvainen
- Sisältää luonnollisia hivenaineita
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Korkea hedelmäsokeripitoisuus
- Tiheä kaloriprofiili
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuivattu banaani glykeminen indeksi?
Kuivattu banaani glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 57.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 48.
Sopiiko Kuivattu banaani insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuivattu banaani glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Pakastetut vadelmat.
Millä Banaani muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Banaani muodoista Vihreä banaani sisältää matalimman glykeemisen kuorman (9.6 / 100 g).
Katso Kuivattu banaani Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
