Vihreä banaani
Matala GI
GL 11.5 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 9.6 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Kohtalainen sokeripitoisuus
Vihreä banaani glykeeminen indeksi on 42, matalampi kuin tavallisella Banaani (51). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 11.5.
Päivitetty 4.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g They have a lower glycemic load and higher antioxidant content, making them better for insulin resistance.
Sekamarjat - GL 1 / 100 g They provide more fiber, protein, and healthy fats with a negligible glycemic impact.
Chiansiemenet - GL 1 / 100 g It has an extremely low glycemic load and supports stable blood sugar levels.
Avokado
Banaani muodot
- GI 51 · GL 11.6 / 100 g
Banaani - GI 45 · GL 10 / 100 g greenboiled
keitetty vihreä banaani - GI 42 · GL 10 / 100 g unripe
raaka banaani - GI 51 · GL 11 / 100 g frozen
pakastettu banaani - Prata-banaaniGI 51 · GL 12 / 100 g prata
- kypsennetty banaaniGI 55 · GL 15 / 100 g cooked
- Paistettu banaaniGI 60 · GL 23 / 100 g fried
- +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vihreä banaani on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 89 kcal |
| Hiilihydraatit | 22.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 12 g |
| Luonnolliset | 12 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.6 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 1.1 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Vähäinen käsittely
- Sisältää ravintokuitua
- Kohtalainen sokeripitoisuus
- Suhteellisen vähän proteiinia
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vihreä banaani glykeminen indeksi?
Vihreä banaani glykeeminen indeksi on 42 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 11.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 9.6.
Sopiiko Vihreä banaani insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vihreä banaani glykeminen indeksi on matala (42), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Banaani muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Vihreä banaani sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Banaani muodoista tässä tietokannassa (9.6 / 100 g).
Katso Vihreä banaani Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
