Hedelmät
449 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Vihreät oliivit Matala GI 15 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Avokado Matala GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
munkkihedelmä Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
talvikurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Oliivit Matala GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Açai-marjat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Akaimarja Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado limemehulla ja stevialla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado- ja sitruunaseos Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadopasta Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadotahna Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chayote Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Guacamole Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 kivettömät oliivit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Konsentroitu limetinessenssi (alkoholiton) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Mansikat kevyesti kypsennettynä erytritolilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
musta lime Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Mustamarja-aroniapensas Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Muussattu avokado hampunsiemenillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Muussattu avokado limemehulla ja valkosipulilla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
säilötty sitruuna Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
sileä kirsikkamousse Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Soseutettu açaí-marja (ei lisättyä sokeria) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 suolattu luumu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 viikunaopuntiauute Matala GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 
Tuore appelsiininkuori luonnollisella ei-glykeemisellä makeutusaineella Matala GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Karhunvatukat Matala GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Luomu sitruunankuori Matala GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 
tiivisteestä valmistettu sitruunamehu Matala GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Sitruuna Matala GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
sitruunankuori Matala GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Tuore sitruunamehu Matala GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
lime Matala GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
limemehu Matala GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Kypsä guava Matala GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Greippi Matala GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 omenan siemenet Matala GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Amla (intialainen karviaismarja) uute Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Aroniamarja Matala GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Aserola Matala GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
greipin kuori ja mehu Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Haskap-marjat Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Hibiskus Matala GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Intian karviaismarja Matala GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 jostamarja Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 karhunvatukkasalaatti Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
key lime -mehu Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 kirsikkaluumu Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
metsämansikka Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Morusmarja Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
mustaherukat Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mustaherukka Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mustaherukka Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Ruby greippi Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sukaattisitruuna Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 tähtihedelmä Matala GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo Matala GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Vadelmat Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
limen kuori Matala GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
limen lohko Matala GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Tuoreet mansikat Matala GI 40 GL 2.3 / 100 g 8/10 
persikkaviipaleet vedessä Matala GI 38 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Kokonainen kuivattu munkkipuurohedelmä Matala GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Raaka kookos Matala GI 42 GL 2.6 / 100 g 6/10 
Aasialainen päärynä Matala GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Appelsiiniuute (luonnollinen, ilman sokeria tai alkoholia) Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Boysenmarjat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Guarana Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Hapankirsikat Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Karpalo-chiachillo stevialla/erytritolilla Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
karviaiset Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 keitetty kirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 kirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 kirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 kirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
kirsikkapohja Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Kotitekoinen vadelma-chia-siemenlevite stevialla/erytritolilla Matala GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Kuivattu sitruunankuori Matala GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Lakka Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Lakka-sose Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Luonnollinen metsämarjauute Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Makeakirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
marjakastike Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Marjasekoitus Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Marjaseos ilman lisättyä sokeria Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Marjat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
mustikkahillo ilman sokeria Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Nuori jackfruit Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Nuori jakkihedelmä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 pakastetut kirsikat Matala GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Pakastetut vadelmat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Pihlajanmarja Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Pomelo Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Punaherukka Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Punainen hedelmäsekoitus Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Punainen pomelo Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Punaiset marjat Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Raaka jakkihedelmä (keitetty, revitty) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Rainier-kirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Sekamarjaseos Matala GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
