Pomelo

GI 30 · MatalaGL 3.6 / kappale8/10

Matala GI

30 GI

GL 3.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 3 / 100 g

Logi-pisteet 8/10

Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
Alhainen kokonaiskuitupitoisuus

Pomelo glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.6.

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Tuoreet vadelmat
GL 2 / 100 g Niissä on huomattavasti enemmän kuitua annosta kohden, mikä vakauttaa verensokeritasoja entisestään.
Karhunvatukat
GL 2 / 100 g Niissä on parempi kuidun ja sokerin suhde, mikä tukee parempaa insuliiniherkkyyttä.
Avokado
GL 1 / 100 g Se ei sisällä juuri lainkaan sokeria ja sisältää paljon terveellisiä rasvoja, joten se on ihanteellinen insuliiniresistenssin hallintaan.

Pomelo muodot

Punainen pomelo
GI 30 · GL 3 / 100 g red

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Pomelo on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

9.6 g

Hiilihydraatit

0.8 g

Proteiini

0 g

Rasva

per 100g

Kalorit	38 kcal
Hiilihydraatit	9.6 g
Sokerit (yhteensä)	7 g
Luonnolliset	7 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1 g
Liukoinen	0.3 g
Liukenematon	0.7 g
Proteiini	0.8 g
Rasva	0 g
Tyydyttyneet	0 g
Tyydyttymättömät	0 g
Natrium	1 mg

Jalostettu taso

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
Alhainen energiatiheys
Alhainen kokonaiskuitupitoisuus
Kohtalainen fruktoosipitoisuus

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Pomelo glykeminen indeksi?

Pomelo glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 3.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.

Sopiiko Pomelo insuliiniresistenssiä sairastaville?

Pomelo glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Pomelo muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Pomelo sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Pomelo muodoista tässä tietokannassa (3 / 100 g).

Katso Pomelo Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.