Punaherukka
Matala GI
GL 3.4 / kuppi (112 g) · GL 3 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Kohtalainen määrä luonnollisia sokereita
Punaherukka glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi kuppi (112 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.4.
Päivitetty 5.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Punaherukka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 7 g | 0.2 |
| 1 kuppi | 112 g | 3.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 56 kcal |
| Hiilihydraatit | 13.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7.4 g |
| Luonnolliset | 7.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.3 g |
| Liukoinen | 1.3 g |
| Liukenematon | 3 g |
| Proteiini | 1.4 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea kuitupitoisuus
- Ei lisättyjä sokereita
- Kohtalainen määrä luonnollisia sokereita
- Alhainen proteiinipitoisuus
- Alhainen terveellisten rasvojen pitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Punaherukka
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Punaherukka glykeminen indeksi?
Punaherukka glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi kuppi (112 g) glykeeminen kuorma on 3.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.
Sopiiko Punaherukka insuliiniresistenssiä sairastaville?
Punaherukka glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Punaherukka vaikuttaa verensokeriin?
Punaherukka glykeminen kuorma on 3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Punaherukka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
