Punaherukka
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Punaherukka glykeminen indeksi on 25, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 3 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin fruits, Punaherukka sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Punaherukka on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 9/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- ✓ Korkea kuitupitoisuus
- ✓ Ei lisättyjä sokereita
- ✗ Kohtalainen määrä luonnollisia sokereita
- ✗ Alhainen proteiinipitoisuus
- ✗ Alhainen terveellisten rasvojen pitoisuus
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 56 kcal |
| Hiilihydraatit | 13.8g |
| Sokerit (yhteensä) | 7.4g |
| Luonnolliset | 7.4g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 4.3g |
| Liukoinen | 1.3g |
| Liukenematon | 3g |
| Proteiini | 1.4g |
| Rasva | 0.2g |
| Tyydyttyneet | 0.02g |
| Tyydyttymättömät | 0.08g |
| Natrium | 1mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Punaherukka glykeminen indeksi?
Punaherukka glykeminen indeksi on 25, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 3 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Punaherukka insuliiniresistenssiä sairastaville?
Punaherukka glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Punaherukka vaikuttaa verensokeriin?
Punaherukka glykeminen kuorma on 3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →