Tuoreet mansikat
Matala GI
GL 0.4 / kappale (12 g) · GL 3 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Vähäinen proteiinipitoisuus kylläisyyden kannalta
Tuoreet mansikat glykeeminen indeksi on 40 (Matala). Yksi kappale (12 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.4.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #167762 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Tuoreet mansikat muodot
- GI 20 · GL 1 / 100 g cookedsugar free
Mansikat kevyesti kypsennettynä erytritolilla - GI 40 · GL 3 / 100 g pieces
mansikan palat - GI 40 · GL 3 / 100 g frozen
Pakastetut mansikat - Mansikat siirapissaGI 65 · GL 12 / 100 g cannedsyrup
- GI 40 · GL 30 / 100 g sugar freedried
Kuivatut mansikat (ei lisättyä sokeria) - GI 50 · GL 40 / 100 g dried
Kuivatut mansikat
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tuoreet mansikat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1" dia) | 7 g | 0.2 |
| 1 medium (1-1/4" dia) | 12 g | 0.4 |
| 1 large (1-3/8" dia) | 18 g | 0.5 |
| 1 extra large (1-5/8" dia) | 27 g | 0.8 |
| 1 cup, whole | 144 g | 4.3 |
| 1 NLEA serving | 147 g | 4.4 |
| 1 cup, halves | 152 g | 4.6 |
| 1 cup, sliced | 166 g | 5 |
Näytä kaikki 9 annosta
| 1 cup, pureed | 232 g | 7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 32 kcal |
| Hiilihydraatit | 7.7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.9 g |
| Luonnolliset | 4.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 0.7 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea vesipitoisuus ja nesteytys
- Runsaasti hyödyllisiä antioksidantteja
- Vähäinen proteiinipitoisuus kylläisyyden kannalta
- Sisältää luonnollista fruktoosia
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Tuoreet mansikat
-
Matalan glykeemisen indeksin raejuustokulho tuoreilla mansikoilla ja saksanpähkinöillä 3 min · 3 ainesosaa · helppo -
Verensokerille ystävällinen tummasuklainen juhlakakku 42 min · 17 ainesosaa · keskitaso -
Kreikkalaista jogurttia, mansikoita ja manteleita 3 min · 3 ainesosaa · helppo -
Yksittäiset marjaparfait-piiraat matalamman glykeemisen indeksin vaihtoehdoilla 15 min · 6 ainesosaa · helppo -
Matala-GI Rote Grütze kvarkin kera 20 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykeemisen indeksin marjakulho 5 min · 3 ainesosaa · helppo -
Alhaisen glykeemisen indeksin marjaparfait tuorejuustomoussella 15 min · 5 ainesosaa · helppo -
Verensokerille ystävälliset mansikka-tuorejuustocrepet (muokattu matalan GI:n versio) 30 min · 7 ainesosaa · keskitaso -
Mansikka-balsamicosorbetti (alhainen GI) 405 min · 4 ainesosaa · helppo -
Jogurtti-pannacotta mansikoilla ja mustikoilla 255 min · 8 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tuoreet mansikat glykeminen indeksi?
Tuoreet mansikat glykeeminen indeksi on 40 (Matala). Yksi kappale (12 g) glykeeminen kuorma on 0.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.
Sopiiko Tuoreet mansikat insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tuoreet mansikat glykeminen indeksi on matala (40), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tuoreet mansikat muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tuoreet mansikat muodoista Mansikat kevyesti kypsennettynä erytritolilla sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Tuoreet mansikat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
