Mustaherukka
Matala GI
GL 3 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 2 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus hedelmäksi
Mustaherukka glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Mustaherukka muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Mustaherukka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 63 kcal |
| Hiilihydraatit | 15.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6.8 g |
| Luonnolliset | 6.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6.8 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4.8 g |
| Proteiini | 1.4 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.37 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea kuitupitoisuus verensokerin säätelyyn
- Runsaasti antioksidantteja (antosyaaneja)
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus hedelmäksi
- Suhteellisen alhainen proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Mustaherukka glykeminen indeksi?
Mustaherukka glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko Mustaherukka insuliiniresistenssiä sairastaville?
Mustaherukka glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Mustaherukka muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Mustaherukka sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Mustaherukka muodoista tässä tietokannassa (2 / 100 g).
Katso Mustaherukka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
