Pihlajanmarja
Matala GI
GL 3 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Voi olla raakana karvas tai kitkerä
Pihlajanmarja glykeeminen indeksi on 25 (Matala).
Päivitetty 2.5.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pihlajanmarja on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 50 kcal |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Sokerit (yhteensä) | 8 g |
| Luonnolliset | 8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5.4 g |
| Liukoinen | 1.6 g |
| Liukenematon | 3.8 g |
| Proteiini | 1.4 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.18 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja
- Matala glykeeminen kuorma
- Voi olla raakana karvas tai kitkerä
- Sisältää pieniä määriä parasorbiinihappoa (voi aiheuttaa vatsavaivoja raakana syötynä)
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pihlajanmarja glykeminen indeksi?
Pihlajanmarja glykeeminen indeksi on 25 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 3.
Sopiiko Pihlajanmarja insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pihlajanmarja glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Pihlajanmarja vaikuttaa verensokeriin?
Pihlajanmarja glykeminen kuorma on 3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso Pihlajanmarja Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
