Tyrnijauhe

GI 35 · MatalaGL 1 / teelusikka6/10

Matala GI

35 GI

GL 1 / tyypillinen teelusikka (5 g) · GL 19 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Korkea ravintokuitupitoisuus
Kohtalainen glykeeminen kuorma

Tyrnijauhe glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Chiansiemenet
GL 1 / 100 g Ne tarjoavat huomattavasti enemmän kuitua ja terveellisiä rasvoja lähes nollahiilihydraateilla, mikä tekee niistä ihanteellisia insuliiniherkkyydelle.
Liotetut pellavansiemenet
GL 2.9 / 100 g Näillä on paljon pienempi glykeeminen vaikutus ja ne tukevat hormonaalista terveyttä ilman tyrnijauheesta löytyviä tiivistettyjä hedelmäsokereita.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Tyrnijauhe on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

320

Kalorit

55 g

Hiilihydraatit

7 g

Proteiini

10 g

Rasva

per 100g

Kalorit	320 kcal
Hiilihydraatit	55 g
Sokerit (yhteensä)	18 g
Luonnolliset	18 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	22 g
Liukoinen	6.6 g
Liukenematon	15.4 g
Proteiini	7 g
Rasva	10 g
Tyydyttyneet	1.2 g
Tyydyttymättömät	8.8 g
Natrium	5 mg

Jalostettu taso

40%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Korkea ravintokuitupitoisuus
Runsaasti terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Korkea hiilihydraattipitoisuus kuivauksen vuoksi

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Tyrnijauhe glykeminen indeksi?

Tyrnijauhe glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) glykeeminen kuorma on 1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 19.

Sopiiko Tyrnijauhe insuliiniresistenssiä sairastaville?

Tyrnijauhe glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Tyrnijauhe vaikuttaa verensokeriin?

Tyrnijauhe glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Tyrnijauhe Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.