Liotetut pellavansiemenet

GI 10 · MatalaGL 0.4 / ruokalusikka9/10

Matala GI

10 GI

GL 0.4 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 2.9 / 100 g

Logi-pisteet 9/10

Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
Korkea kaloritiheys

Liotetut pellavansiemenet glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.4.

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Liotetut pellavansiemenet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

534

Kalorit

29 g

Hiilihydraatit

18.3 g

Proteiini

42.2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	534 kcal
Hiilihydraatit	29 g
Sokerit (yhteensä)	1.6 g
Luonnolliset	1.6 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	27.3 g
Liukoinen	7 g
Liukenematon	20.3 g
Proteiini	18.3 g
Rasva	42.2 g
Tyydyttyneet	3.7 g
Tyydyttymättömät	36 g
Natrium	30 mg

Jalostettu taso

15%

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
Erinomainen kuidun ja omega-3-rasvahappojen lähde
Korkea kaloritiheys
Rasvojen hapettumisen mahdollisuus, jos ne eivät ole tuoreita

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Liotetut pellavansiemenet glykeminen indeksi?

Liotetut pellavansiemenet glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.9.

Sopiiko Liotetut pellavansiemenet insuliiniresistenssiä sairastaville?

Liotetut pellavansiemenet glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Liotetut pellavansiemenet vaikuttaa verensokeriin?

Liotetut pellavansiemenet glykeminen kuorma on 2.9 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.