Liotetut pellavansiemenet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Liotetut pellavansiemenet glykeminen indeksi on 10, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 1 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin nuts, Liotetut pellavansiemenet sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Liotetut pellavansiemenet on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 9.5/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Erittäin matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- ✓ Runsaasti kuitua (liukenevaa ja liukenematonta)
- ✓ Korkea omega-3-tyydyttymättömien rasvojen pitoisuus
- ✗ Korkea kaloritiheys
- ✗ Kohtalainen tyydyttyneen rasvan määrä
- ✗ Mahdolliset ruoansulatusongelmat, jos syödään kokonaisina
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 534 kcal |
| Hiilihydraatit | 29g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.6g |
| Luonnolliset | 1.6g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 27.3g |
| Liukoinen | 7g |
| Liukenematon | 20.3g |
| Proteiini | 18.3g |
| Rasva | 42.2g |
| Tyydyttyneet | 3.7g |
| Tyydyttymättömät | 36g |
| Natrium | 30mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Liotetut pellavansiemenet glykeminen indeksi?
Liotetut pellavansiemenet glykeminen indeksi on 10, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 1 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Liotetut pellavansiemenet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Liotetut pellavansiemenet glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Liotetut pellavansiemenet vaikuttaa verensokeriin?
Liotetut pellavansiemenet glykeminen kuorma on 1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →