Pellavansiemenet
Matala GI
GL 4.9 / kuppi (168 g) · GL 2.9 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea kaloritiheys
Pellavansiemenet glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi kuppi (168 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.9.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169414 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Pellavansiemenet muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pellavansiemenet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 3 g | 0.1 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.1 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.2 |
| 1 tbsp, whole | 10 g | 0.3 |
| 1 cup, whole | 168 g | 4.9 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 534 kcal |
| Hiilihydraatit | 29 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.6 g |
| Luonnolliset | 1.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 27.3 g |
| Liukoinen | 7 g |
| Liukenematon | 20.3 g |
| Proteiini | 18.3 g |
| Rasva | 42.2 g |
| Tyydyttyneet | 3.7 g |
| Tyydyttymättömät | 36 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erinomainen ravintokuidun ja omega-3-rasvahappojen lähde
- Hyvä kasvipohjainen proteiiniprofiili
- Korkea kaloritiheys
- Vaatii huolellista säilytystä rasvojen hapettumisen estämiseksi
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Pellavansiemenet
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pellavansiemenet glykeminen indeksi?
Pellavansiemenet glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi kuppi (168 g) glykeeminen kuorma on 4.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.9.
Sopiiko Pellavansiemenet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pellavansiemenet glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Pellavansiemenet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Pellavansiemenet sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Pellavansiemenet muodoista tässä tietokannassa (2.9 / 100 g).
Katso Pellavansiemenet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
