Pellavansiemenen kuori

GI 10 · MatalaGL 0.4 / ruokalusikka9/10

Matala GI

10 GI

GL 0.4 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 2.9 / 100 g

Logi-pisteet 9/10

Korkea kuitupitoisuus
Korkea rasvapitoisuus (vaikka pääasiassa terveellisiä rasvoja)

Pellavansiemenen kuori glykeeminen indeksi on 10, sama kuin tavallisella Pellavansiemenet (10). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.4.

Päivitetty 14.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Pellavansiemenet muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Pellavansiemenen kuori on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

534

Kalorit

29 g

Hiilihydraatit

18.3 g

Proteiini

42.2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	534 kcal
Hiilihydraatit	29 g
Sokerit (yhteensä)	1.6 g
Luonnolliset	1.6 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	27.3 g
Liukoinen	8.2 g
Liukenematon	19.1 g
Proteiini	18.3 g
Rasva	42.2 g
Tyydyttyneet	3.7 g
Tyydyttymättömät	28 g
Natrium	30 mg

Jalostettu taso

35%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Korkea kuitupitoisuus
Rikas omega-3-rasvahappojen lähde
Matala glykeeminen kuorma
Korkea rasvapitoisuus (vaikka pääasiassa terveellisiä rasvoja)
Mahdollinen allergeeni joillekin henkilöille

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Pellavansiemenen kuori glykeminen indeksi?

Pellavansiemenen kuori glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.9.

Sopiiko Pellavansiemenen kuori insuliiniresistenssiä sairastaville?

Pellavansiemenen kuori glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Pellavansiemenet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Pellavansiemenen kuori sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Pellavansiemenet muodoista tässä tietokannassa (2.9 / 100 g).

Katso Pellavansiemenen kuori Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.