paahdetut lootussiemenet
Keskitasoinen GI
GL 63 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 42 / 100 g
- vähärasvainen
- kohtalainen glykeeminen kuorma
paahdetut lootussiemenet glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 63.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Paahdetut mantelit, ei lisättyä öljyä tai suolaaGL 3.2 / 100 g Almonds have a significantly lower GL of 1 compared to 42, providing a much more stable blood sugar response.
- GL 1 / 100 g Pecans offer a superior glycemic profile with a GL of 1, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with fox nuts.
Pekaanipähkinän puolikkaat
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paahdetut lootussiemenet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 77 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.8 g |
| Luonnolliset | 0.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7.6 g |
| Liukoinen | 2.3 g |
| Liukenematon | 5.3 g |
| Proteiini | 9.7 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- vähärasvainen
- hyvä kuidun lähde
- vähäsuolainen
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- alhainen proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paahdetut lootussiemenet glykeminen indeksi?
paahdetut lootussiemenet glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 63; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 42.
Sopiiko paahdetut lootussiemenet insuliiniresistenssiä sairastaville?
paahdetut lootussiemenet glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Paahdetut mantelit, ei lisättyä öljyä tai suolaa.
Miten paahdetut lootussiemenet vaikuttaa verensokeriin?
paahdetut lootussiemenet glykeminen kuorma on 42 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso paahdetut lootussiemenet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
