pihlajanmarjauute
Matala GI
GL 1 / tyypillinen teelusikka (5 g) · GL 20 / 100 g
- sisältää runsaasti antioksidantteja
- korkea luonnollinen sokeripitoisuus
pihlajanmarjauute glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Vadelmien glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (3 vs 20) ja glykeeminen indeksi paljon alhaisempi, mikä johtaa tasaisempaan verensokerivasteeseen.
Tuoreet kokonaiset vadelmat - GL 5 / 100 g Vaikka glykeeminen indeksi on samankaltainen, glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (5 vs 20), mikä vaikuttaa vähemmän verensokeriin.
Makeuttamattomat karpalot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
pihlajanmarjauute on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 44 g |
| Sokerit (yhteensä) | 40 g |
| Luonnolliset | 40 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 0.5 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää runsaasti antioksidantteja
- sisältää C-vitamiinia
- korkea luonnollinen sokeripitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- jalostettu uutemuoto
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on pihlajanmarjauute glykeminen indeksi?
pihlajanmarjauute glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) glykeeminen kuorma on 1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.
Sopiiko pihlajanmarjauute insuliiniresistenssiä sairastaville?
pihlajanmarjauute glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten pihlajanmarjauute vaikuttaa verensokeriin?
pihlajanmarjauute glykeminen kuorma on 20 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso pihlajanmarjauute Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
