Oliivit
Matala GI
GL 0 / kappale (3 g) · GL 1 / 100 g
- Vähäinen prosessointiaste
- Erittäin korkea natriumpitoisuus
Oliivit glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (3 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169094 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Oliivit muodot
- Halkidiki-oliivitGI 15 · GL 1 / 100 g halkidiki
- Kokonaiset oliivitGI 15 · GL 1 / 100 g low sodium
- GI 15 · GL 1 / 100 g black
musta oliivi - oliivitGI 15 · GL 1 / 100 g pickled
- GI 15 · GL 1 / 100 g almond stuffed
Oliivit manteleilla - säilykeoliivitGI 15 · GL 1 / 100 g canned
- GI 15 · GL 1 / 100 g green
Vihreät oliivit
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Oliivit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 ruokalusikka | 8 g | 0.1 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 115 kcal |
| Hiilihydraatit | 6.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.2 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2.2 g |
| Proteiini | 0.8 g |
| Rasva | 10.7 g |
| Tyydyttyneet | 2.3 g |
| Tyydyttymättömät | 7.9 g |
| Natrium | 735 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähäinen prosessointiaste
- Hyvä sydänterveellisten tyydyttymättömien rasvojen lähde
- Erittäin korkea natriumpitoisuus
- Alhainen proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Oliivit
-
Välimerellinen lehtikaalisalaatti sitruuna-yrttikastikkeella 15 min · 11 ainesosaa · helppo -
Välimerellinen kalaa paperissa tomaattien ja oliivien kera (matala GI) 20 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Yrttikuorrutettu grillattu lohi välimerellisillä mauilla 18 min · 9 ainesosaa · helppo -
Marokkolaisittain maustettua kanaa ja samettista bataattimuusia 35 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Verensokeriystävälliset oliivit ja juustokuutiot 2 min · 2 ainesosaa · helppo
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Oliivit glykeminen indeksi?
Oliivit glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (3 g) glykeeminen kuorma on 0; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Oliivit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Oliivit glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Oliivit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Oliivit sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Oliivit muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso Oliivit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
