Artisokka
Matala GI
GL 2.6 / kappale (128 g) · GL 2 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Rajoitettu täydellinen aminohappoprofiili
Artisokka glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (128 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.6.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tarjoaa tiheämmin hivenaineita ja rikkiyhdisteitä, jotka tukevat aineenvaihdunnan terveyttä.
Parsakaali - GL 1 / 100 g Tarjoaa vielä pienemmän glykeemisen vaikutuksen ja korkeammat magnesiumpitoisuudet, jotka ovat kriittisiä insuliiniherkkyydelle.
Pinaatti - GL 1 / 100 g Tarjoaa samanlaisen rakenteen ja monikäyttöisyyden ruoanlaitossa, mutta sisältää vielä vähemmän hiilihydraatteja.
Kukkakaali
Artisokka muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Artisokka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 128 g | 2.6 |
| 1 large | 170 g | 3.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 47 kcal |
| Hiilihydraatit | 10.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5.4 g |
| Liukoinen | 1.6 g |
| Liukenematon | 3.8 g |
| Proteiini | 3.3 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.04 g |
| Tyydyttymättömät | 0.16 g |
| Natrium | 94 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erinomainen ravintokuidun lähde
- Korkea vesipitoisuus ja alhainen kaloritiheys
- Rajoitettu täydellinen aminohappoprofiili
- Vaatii huolellista valmistelua lisättyjen öljyjen/dippien välttämiseksi
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Artisokka glykeminen indeksi?
Artisokka glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (128 g) glykeeminen kuorma on 2.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko Artisokka insuliiniresistenssiä sairastaville?
Artisokka glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Artisokka muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Artisokka muodoista Artisokka öljyssä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Artisokka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
