Sitruuna
Matala GI
GL 0.1 / kappale (7 g) · GL 2 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Matala energiatiheys voi johtaa muiden ruokien liialliseen kulutukseen, jos ruokavaliota ei tasapainoteta
Sitruuna glykeeminen indeksi on 20 (Matala). Yksi kappale (7 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.1.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #167746 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Sitruuna muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Sitruuna on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 wedge or slice (1/8 of one 2-1/8" dia lemon) | 7 g | 0.1 |
| 1 NLEA serving | 58 g | 1.2 |
| 1 cup, sections | 212 g | 4.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 29 kcal |
| Hiilihydraatit | 9.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.8 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 1.1 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.04 g |
| Tyydyttymättömät | 0.26 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea vesipitoisuus ja runsaasti C-vitamiinia
- Ei sisällä lisättyä sokeria
- Matala energiatiheys voi johtaa muiden ruokien liialliseen kulutukseen, jos ruokavaliota ei tasapainoteta
- Sisältää sitruunahappoa, joka voi kuluttaa hammaskiillettä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Sitruuna
-
Sitruunainen uuniturska kapriksilla ja yrttivoikastikkeella 30 min · 7 ainesosaa · keskitaso -
Välimerellinen uunilohi fenkolin ja kirsikkatomaattien kera 45 min · 7 ainesosaa · helppo -
Paahdettu kukkakaali-villiriisisalaatti linsseillä 60 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Chana Masala ja kurkkuraita 30 min · 16 ainesosaa · edistynyt -
Grillatut valkolihaiset kalatacot ja raikas vesimeloni-avokadosalsa 25 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Gomen Wat Misir Wotin kanssa 50 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Välimerelliset yrttikuorrutetut broilerin reisipalat ja paahdettua rosmariinia 55 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Harira (marokkolainen linssi- ja kikhernekeitto) 50 min · 17 ainesosaa · keskitaso -
Lämpimät valkosipuliset voipavut ja tuoretta sitruunaa 10 min · 5 ainesosaa · helppo -
Paahdetut shishito-paprikat ja savuinen valkosipuliaioli 10 min · 9 ainesosaa · helppo -
Sitruuna-valkosipulikanaa ja paahdettua parsakaalia 35 min · 7 ainesosaa · helppo -
Kultainen kurkuma-linssikeitto sitruunalla ja lehtivihreillä 60 min · 14 ainesosaa · helppo
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Sitruuna glykeminen indeksi?
Sitruuna glykeeminen indeksi on 20 (Matala). Yksi kappale (7 g) glykeeminen kuorma on 0.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko Sitruuna insuliiniresistenssiä sairastaville?
Sitruuna glykeminen indeksi on matala (20), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Sitruuna muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Sitruuna muodoista säilötty sitruuna sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Sitruuna Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
