jostamarja
Matala GI
GL 2 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- sisältää luonnollisia sokereita
jostamarja glykeeminen indeksi on 25 (Matala).
Päivitetty 6.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
jostamarja on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 45 kcal |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6.5 g |
| Luonnolliset | 6.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5.5 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 3.7 g |
| Proteiini | 1.5 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.27 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- alhainen glykeeminen kuorma
- rikas C-vitamiinin lähde
- sisältää luonnollisia sokereita
- alhainen proteiinipitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on jostamarja glykeminen indeksi?
jostamarja glykeeminen indeksi on 25 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 2.
Sopiiko jostamarja insuliiniresistenssiä sairastaville?
jostamarja glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten jostamarja vaikuttaa verensokeriin?
jostamarja glykeminen kuorma on 2 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso jostamarja Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
