Katajanmarjat
Matala GI
GL 1.8 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 12 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Katajanmarjat glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.8.
Päivitetty 17.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g They have a lower glycemic load and significantly less sugar, making them better for insulin resistance.
Karhunvatukat - GL 2 / 100 g Their high fiber and very low sugar content help stabilize blood sugar better than juniper berries.
Tuoreet vadelmat - GL 3 / 100 g They offer even lower sugar and glycemic impact, benefiting those with insulin resistance.
karviaiset
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Katajanmarjat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 190 kcal |
| Hiilihydraatit | 49.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18.3 g |
| Luonnolliset | 18.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 13 g |
| Liukoinen | 3.9 g |
| Liukenematon | 9.1 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 1.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähäisesti prosessoitu
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea luonnollisen sokerin pitoisuus
- Suhteellisen korkea hiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Katajanmarjat glykeminen indeksi?
Katajanmarjat glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 1.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 12.
Sopiiko Katajanmarjat insuliiniresistenssiä sairastaville?
Katajanmarjat glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Katajanmarjat vaikuttaa verensokeriin?
Katajanmarjat glykeminen kuorma on 12 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Katajanmarjat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
