Katajanmarjat
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Katajanmarjat glykeminen indeksi on 25, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 12 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin fruits, Katajanmarjat sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Katajanmarjat on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 7/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Matala glykeeminen indeksi
- ✓ Korkea kuitupitoisuus
- ✓ Vähäisesti prosessoitu
- ✗ Kohtalainen glykeeminen kuorma
- ✗ Korkea luonnollisen sokerin pitoisuus
- ✗ Suhteellisen korkea hiilihydraattipitoisuus
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 190 kcal |
| Hiilihydraatit | 49.4g |
| Sokerit (yhteensä) | 18.3g |
| Luonnolliset | 18.3g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 13g |
| Liukoinen | 3.9g |
| Liukenematon | 9.1g |
| Proteiini | 4g |
| Rasva | 1.1g |
| Tyydyttyneet | 0.1g |
| Tyydyttymättömät | 1g |
| Natrium | 2mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Katajanmarjat glykeminen indeksi?
Katajanmarjat glykeminen indeksi on 25, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 12 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Katajanmarjat insuliiniresistenssiä sairastaville?
Katajanmarjat glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Katajanmarjat vaikuttaa verensokeriin?
Katajanmarjat glykeminen kuorma on 12 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →