sitruunankuori
Matala GI
GL 0.1 / tyypillinen teelusikka (5 g) · GL 1.3 / 100 g
- Erittäin korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
sitruunankuori glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.1.
Päivitetty 23.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Berries have a lower glycemic impact and higher antioxidant content than most citrus fruits, making them better for insulin resistance.
Sekamarjat - GL 5.8 / 100 g Kiwi provides similar vitamin C as citrus but with more fiber and a lower glycemic load, supporting blood sugar control.
Kokonainen kiivi - GL 0.1 / 100 g Chia seeds lower the glycemic load of meals and provide additional fiber and healthy fats to stabilize blood sugar.
Chiansiemenet
sitruunankuori muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
sitruunankuori on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 47 kcal |
| Hiilihydraatit | 13 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.2 g |
| Luonnolliset | 4.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10.6 g |
| Liukoinen | 3.2 g |
| Liukenematon | 7.4 g |
| Proteiini | 1.5 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.04 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin korkea kuitupitoisuus
- Vähäinen kokonais sokeripitoisuus eikä lisättyjä sokereita
- Vähäkalorinen ja vähärasvainen
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
- Tuntematon prosessointitaso
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on sitruunankuori glykeminen indeksi?
sitruunankuori glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) glykeeminen kuorma on 0.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.3.
Sopiiko sitruunankuori insuliiniresistenssiä sairastaville?
sitruunankuori glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä sitruunankuori muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
sitruunankuori sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista sitruunankuori muodoista tässä tietokannassa (1.3 / 100 g).
Katso sitruunankuori Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
