Marjat
Matala GI
GL 4.5 / kuppi (150 g) · GL 3 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Sisältää luonnollista fruktoosia
Marjat glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.5.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Marjat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 kuppi | 150 g | 4.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 50 kcal |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.4 g |
| Liukenematon | 2.6 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erinomainen kuidun lähde
- Sisältää luonnollista fruktoosia
- Mahdollisuus liikakulutukseen
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Marjat glykeminen indeksi?
Marjat glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 4.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.
Sopiiko Marjat insuliiniresistenssiä sairastaville?
Marjat glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Marjat vaikuttaa verensokeriin?
Marjat glykeminen kuorma on 3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Marjat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
