Hedelmät
449 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Sekamarjat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sekamarjat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sekoitettu marjat Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Sokeriton mansikkasose Matala GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Sokeriton marjauute Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
sokerittomat mansikat Matala GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
tuore greipinlohko Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Tuoreet vadelmat ja kanelijauhe Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
vaaleanpunainen greippi Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
vadelma-chia kastike Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 valkoherukka Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
aprikoosiviipaleet Matala GI 34 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Kirsikat Matala GI 22 GL 3.2 / 100 g 8/10 
limen kuori Matala GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Persikka Matala GI 42 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Säilykepäärynät ilman lisättyä sokeria Matala GI 43 GL 3.4 / 100 g 6/10 
Luumu Matala GI 35 GL 3.5 / 100 g 7/10 Pannulla paistettu luumu Matala GI 35 GL 3.6 / 100 g 5/10 paistettu persikka Matala GI 42 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Pakastetut mansikat Matala GI 40 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Mustat vadelmat Matala GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Nektariini Matala GI 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 
Pakastetut karhunvatukat Matala GI 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
omenasosetta Matala GI 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 ananaksen kuori Matala GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 anijaskirsikka Matala GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Antioksidanttiyhdistelmä Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Bramley-omena Matala GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 damson-luumu Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 greengage Matala GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 Haudutettu hedelmä Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 karviaiskoiso Matala GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Keitetyt kirsikat sitruunankuorella Matala GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Kesäluumu Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kesämarjat Matala GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Konferenssipäärynä Matala GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Kuivatut hibiskuskukat Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kultamarja Matala GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 Luonnollinen passionhedelmäuute Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
mansikkasose Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Metsämarjasekoitus Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
metsämarjat Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 mirabelletuuma Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 nanguonpäärynä Matala GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Osittain kypsä guava Matala GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 Pakastemansikoita kookoskermalla tai mantelimaidolla Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Physalis Matala GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 pluotti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Punaherukkamousse Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Seoksena mansikoita ja chia-siemeniä Matala GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Soseutettu aprikoosi (ei lisättyä sokeria) Matala GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Soseutetut pakastemarjat tai -hedelmät Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
tuore appelsiinisalsa Matala GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Tuoreet vadelmat ja sulatettu 90 % tumma suklaa Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
viipaleita appelsiinia, greippiä ja avokadoa sekoitettuna Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Litteäpersikka Matala GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Omena Matala GI 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kookostortilla Matala GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Päärynät Matala GI 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
Kantalouppu Keskitasoinen GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
melonipallot Keskitasoinen GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Braeburn-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Champion-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Elstar-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Envy-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Fuji-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gala-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Granny Smith -omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravensteinin omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gray renette -omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Honeycrisp-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Idared-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jonagold-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Kultainen omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Pink Lady -omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Punainen herkullinen omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Punainen prinssiomena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 açaí-marja Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Appelsiini Matala GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
appelsiinin kuori Matala GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Appelsiininkuori Matala GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 Aprikoosit munkkihedelmällä/stevialla Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Ber-hedelmä Matala GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Cara cara -appelsiini Matala GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Dekopon Matala GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
hedelmä Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 Hedelmäpalat Matala GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Hedelmäpalat Matala GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Hedelmäsose ilman lisättyä sokeria Matala GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
hunajameloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
jujube-hedelmä Matala GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kausiluontoinen hedelmä Matala GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 keitetty meloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 keltameloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
kiiviomena Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 kiwano Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 kiwimarja Matala GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Klementiini-mandariini Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kuivattu appelsiininkuori Matala GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Kuutioitu omena ja chia-siemenet Matala GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
