Hedelmät
502 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Marjasekoitus Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Marjaseos ilman lisättyä sokeria Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Marjat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
mustaluumu Matala GI 24 GL 3 / 100 g 8/10 
mustikkahillo ilman sokeria Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Nuori jackfruit Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Nuori jakkihedelmä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 pakastetut kirsikat Matala GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Pakastetut mansikat Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Pakastetut vadelmat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
persikkaviipaleet vedessä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Pihlajanmarja Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Pomelo Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Punaherukka Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Punainen hedelmäsekoitus Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Punainen pomelo Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Punaiset marjat Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Raaka jakkihedelmä (keitetty, revitty) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Rainier-kirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Säilykepäärynät ilman lisättyä sokeria Matala GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Sekamarjaseos Matala GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Sekamarjat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sekamarjat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sekoitettu marjat Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Sitruunankuori Matala GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Sokeriton mansikkasose Matala GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Sokeriton marjauute Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
tuore greipinlohko Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Tuoreet kokonaiset vadelmat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 10/10 
Tuoreet mansikat Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Tuoreet vadelmat ja kanelijauhe Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
vaaleanpunainen greippi Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
vadelma-chia kastike Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 valkoherukka Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
limen kuori Matala GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Mustaherukat Matala GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Antioksidanttiyhdistelmä Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
aprikoosiviipaleet Matala GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 Bramley-omena Matala GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
eurooppalainen luumu Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 greengage Matala GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 Haudutettu hedelmä Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Keitetyt kirsikat sitruunankuorella Matala GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 keltaluumu Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 keltapersikka Matala GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Kesäluumu Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kesämarjat Matala GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Kirsikat Matala GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 Konferenssipäärynä Matala GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Kuivatut hibiskuskukat Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kultamarja Matala GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 litteäpersikka Matala GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Litteäpersikka Matala GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 Luonnollinen passionhedelmäuute Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Luumu Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
mansikkasose Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Metsämarjasekoitus Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
metsämarjat Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 mirabelletuuma Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Osittain kypsä guava Matala GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Päärynät Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 Pakastemansikoita kookoskermalla tai mantelimaidolla Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Pakastepersikat Matala GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Pakastettu persikka Matala GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Persikanpuolikas Matala GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Persikka Matala GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Persikka Matala GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
persikkaviipaleet Matala GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Physalis Matala GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 Punaherukkamousse Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Seoksena mansikoita ja chia-siemeniä Matala GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Soseutettu aprikoosi (ei lisättyä sokeria) Matala GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Soseutettu tuore persikka (ei lisättyä sokeria) Matala GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Soseutetut pakastemarjat tai -hedelmät Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
tuore appelsiinisalsa Matala GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Tuoreet vadelmat ja sulatettu 90 % tumma suklaa Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Vadelmamousse Matala GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
viipaleita appelsiinia, greippiä ja avokadoa sekoitettuna Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kookostortilla Matala GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
makeuttamaton omenakastike kanelilla Matala GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 appelsiini Matala GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Appelsiini Matala GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Appelsiini Matala GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
appelsiinin kuori Matala GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Appelsiininkuori Matala GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 Appelsiiniviipaleet Matala GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 Aprikoosit munkkihedelmällä/stevialla Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Ber-hedelmä Matala GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Braeburn-omena Matala GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Cara cara -appelsiini Matala GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Champion-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Dekopon Matala GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Elstar-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Envy-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 Fuji-omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Granny Smith -omena Matala GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravensteinin omena Matala GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gray renette -omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 grillattu persikka Matala GI 42 GL 5 / 100 g 8/10 
hapan omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
