Appelsiini
Matala GI
GL 6.6 / kappale (131 g) · GL 5 / 100 g
- alhainen glykeeminen kuorma
- fruktoosipitoisuus
Appelsiini glykeeminen indeksi on 43 (Matala). Yksi kappale (131 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.6.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #746771 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Niillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma ja vähemmän sokeria kuin appelsiineilla.
Tuoreet vadelmat - GL 1 / 100 g Sisältää mitättömän vähän sokeria, mikä tekee siitä ihanteellisen valinnan insuliiniresistenssiin.
Avokado - GL 2 / 100 g Korkean kuitupitoisuutensa vuoksi ne nostavat verensokeritasoja hitaammin.
Karhunvatukat
Appelsiini muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Appelsiini on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-5/8" dia) | 131 g | 6.6 |
| 1 large (3-1/16" dia) | 180 g | 9 |
| 1 kuppi | 180 g | 9 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 47 kcal |
| Hiilihydraatit | 11.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 9.4 g |
| Luonnolliset | 9.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.4 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 0.9 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.02 g |
| Natrium | 0 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- alhainen glykeeminen kuorma
- sisältää runsaasti C-vitamiinia
- vähäinen prosessointiaste
- fruktoosipitoisuus
- mahdollinen insuliinipiikki
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Appelsiini
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Appelsiini glykeminen indeksi?
Appelsiini glykeeminen indeksi on 43 (Matala). Yksi kappale (131 g) glykeeminen kuorma on 6.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.
Sopiiko Appelsiini insuliiniresistenssiä sairastaville?
Appelsiini glykeminen indeksi on matala (43), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Appelsiini muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Appelsiini sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Appelsiini muodoista tässä tietokannassa (5 / 100 g).
Katso Appelsiini Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
