appelsiinin kuori
Matala GI
GL 0.3 / tyypillinen teelusikka (5 g) · GL 5 / 100 g
- Korkea kuitu-kalorisuhde
- Alhainen energiatiheys tekee öljyjen/sokereiden liikakäytöstä helppoa, jos sitä käytetään kantajana
appelsiinin kuori glykeeminen indeksi on 20 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.3.
Päivitetty 30.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
appelsiinin kuori on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 97 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.7 g |
| Luonnolliset | 1.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10.6 g |
| Liukoinen | 3.2 g |
| Liukenematon | 7.4 g |
| Proteiini | 1.5 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.17 g |
| Natrium | 0 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitu-kalorisuhde
- Runsaasti polyfenoleja ja eteerisiä öljyjä
- Olematon vaikutus verensokeriin
- Alhainen energiatiheys tekee öljyjen/sokereiden liikakäytöstä helppoa, jos sitä käytetään kantajana
- Vähäinen vaikutus kylläisyyden tunteeseen pieninä määrinä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on appelsiinin kuori glykeminen indeksi?
appelsiinin kuori glykeeminen indeksi on 20 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) glykeeminen kuorma on 0.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.
Sopiiko appelsiinin kuori insuliiniresistenssiä sairastaville?
appelsiinin kuori glykeminen indeksi on matala (20), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten appelsiinin kuori vaikuttaa verensokeriin?
appelsiinin kuori glykeminen kuorma on 5 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso appelsiinin kuori Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
