Kultamarja
Matala GI
GL 4.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 4 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Kohtalainen luonnollisen sokerin määrä
Kultamarja glykeeminen indeksi on 36 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.8.
Päivitetty 19.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g They have even lower sugar and higher fiber, making them better for blood sugar management.
Tuoreet vadelmat - GL 2 / 100 g They offer more fiber and lower glycemic load than golden berries, ideal for insulin resistance.
Karhunvatukat - GL 3 / 100 g They provide fewer sugars and a similarly low glycemic impact, supporting stable blood glucose.
Tuoreet mansikat
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kultamarja on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 53 kcal |
| Hiilihydraatit | 11.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6.9 g |
| Luonnolliset | 6.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.9 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.4 g |
| Proteiini | 1.9 g |
| Rasva | 0.7 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.6 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähäinen käsittely
- Kohtalainen luonnollisen sokerin määrä
- Rajoitettu proteiini
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kultamarja glykeminen indeksi?
Kultamarja glykeeminen indeksi on 36 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 4.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 4.
Sopiiko Kultamarja insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kultamarja glykeminen indeksi on matala (36), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Kultamarja vaikuttaa verensokeriin?
Kultamarja glykeminen kuorma on 4 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kultamarja Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
