Persikka
Matala GI
GL 6 / kappale (150 g) · GL 4 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Kohtalainen sokeripitoisuus
Persikka glykeeminen indeksi on 42 (Matala). Yksi kappale (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #325430 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Sisältää huomattavasti enemmän kuitua ja vähemmän sokeria kuin persikat, mikä parantaa verensokerin tasapainoa.
Tuoreet vadelmat - GL 2 / 100 g Tarjoaa paremman kuitu-sokeri-suhteen ja enemmän antioksidantteja samalla kun sen glykeeminen vaikutus on pienempi.
Karhunvatukat - GL 3 / 100 g Sisältää vähemmän sokeria annosta kohden kuin persikat, mikä tukee parempaa insuliiniherkkyyttä.
Tuoreet mansikat
Persikka muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Persikka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/4" dia) | 150 g | 6 |
| 1 kuppi | 175 g | 7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 39 kcal |
| Hiilihydraatit | 9.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 8.4 g |
| Luonnolliset | 8.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.45 g |
| Liukenematon | 1.05 g |
| Proteiini | 0.9 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 0 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Korkea vesipitoisuus
- Luonnollinen, prosessoimaton kokonainen ruoka
- Kohtalainen sokeripitoisuus
- Suhteellisen alhainen kuitupitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Persikka
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Persikka glykeminen indeksi?
Persikka glykeeminen indeksi on 42 (Matala). Yksi kappale (150 g) glykeeminen kuorma on 6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 4.
Sopiiko Persikka insuliiniresistenssiä sairastaville?
Persikka glykeminen indeksi on matala (42), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Persikka muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Persikka sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Persikka muodoista tässä tietokannassa (4 / 100 g).
Katso Persikka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
