Hedelmät
502 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
hedelmä Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Hedelmäpalat Matala GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Hedelmäpalat Matala GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Hedelmäsose ilman lisättyä sokeria Matala GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
hunajameloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
jujube-hedelmä Matala GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kausiluontoinen hedelmä Matala GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 keitetty meloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 keltainen vesimeloni Korkea GI 72 GL 5 / 100 g 5/10 keltameloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Keskikokoinen omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Kiivi Matala GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
kiiviomena Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 kiwano Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Klementiini-mandariini Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kuivattu appelsiininkuori Matala GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Kuutioitu omena ja chia-siemenet Matala GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Kypsennetyt sekamarjat Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Lohikäärmehedelmä Matala GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 Makea massa Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Makeuttamattomat karpalot Matala GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Mansikka-chiasiemenv spreads (ei lisättyä sokeria) Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Marja-chiansiemenlevite Matala GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Meloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Meloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Meloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
melonipallot Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
mustikkasose Matala GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
navel-appelsiini Matala GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Nektariini Matala GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 Omena-pinaattisosepussi Matala GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 Omena-vadelmasose vauvoille Matala GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
omenamehu ilman sokeria ja inkivääriä Matala GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
omenan ja päärynän sose Matala GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
omenan ja päärynän sose chia-siemenillä Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
omenasose Matala GI 39 GL 5 / 100 g 7/10 
omenasosetta Matala GI 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Omenaviipaleet Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Päärynäsose chia-siemenillä Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Pakastemarjasekoitus Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
pakastettu meloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
pakastettu omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
pakastetut marjat ja mango Matala GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Pakastetut vadelmat tai mustikat 85 % tummasuklaalastuilla Matala GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 paratiisiomena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Persikkavalmiste Matala GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 Piel de Sapo -meloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Ponkan-mandariini Matala GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Punainen omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Punainen prinssiomena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Raastettu omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 
Satsuma Matala GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
satsuma-appelsiini Matala GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sekaiset tuoreet hedelmät Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 sitrushedelmä Matala GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 Sokeriton omenasose Matala GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Sumo-mandariini Matala GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Tuore kokonainen appelsiini Matala GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
tuoreet karpalot Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Tuoreet omenapalat ja päärynäpalat kanelilla Matala GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Tuoreiden appelsiinien, greippien ja mandariinien sekoitus Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Vähäkalorinen omenasose Matala GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Veriappelsiini Matala GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Vihreä omena Matala GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Viipaloidut tuoreet omenat kanelilla Matala GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Kantalouppu Keskitasoinen GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 kuutioitu vesimeloni Korkea GI 72 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Bosc-päärynä Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Kuutioksi leikattu päärynä Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
päärynä Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 Päärynä Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
päärynä kuorineen Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Päärynä kuorineen Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Tuore päärynä kuorineen, murskattuna Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Vihreä päärynä Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Vesimeloni Korkea GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
Gala-omena Matala GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Granaattiomena Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granaattiomenan siemenet Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Hedelmäsalaatti Matala GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Honeycrisp-omena Matala GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Hunajameloni Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Idared-omena Matala GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Jonagold-omena Matala GI 38 GL 6 / 100 g 9/10 keitetty omena Matala GI 39 GL 6 / 100 g 8/10 
Kultainen omena Matala GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Kypsennetyt omenat Matala GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 lumimeloni Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
makeuttamaton omenasose Matala GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Mandariini Matala GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 Mansikka-chiasiemenkastike Matala GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Medjool-taateli Matala GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
omenasose Matala GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
paahdettu omena kanelilla Matala GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Päärynät sokeriliemessä Matala GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 pakastemustikka Matala GI 53 GL 6 / 100 g 9/10 
Pakastettu lohikäärmehedelmä Matala GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Papaija Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
Pink Lady -omena Matala GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
