Hedelmät
449 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kypsennetyt sekamarjat Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Lohikäärmehedelmä Matala GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 Makea massa Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Makeuttamattomat karpalot Matala GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Mansikka-chiasiemenv spreads (ei lisättyä sokeria) Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Marja-chiansiemenlevite Matala GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Meloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Meloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Meloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 melonigaspacho Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
mustikkasose Matala GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 Omena-pinaattisosepussi Matala GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 Omena-vadelmasose vauvoille Matala GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
omenan ja päärynän sose Matala GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
omenan ja päärynän sose chia-siemenillä Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Päärynäsose chia-siemenillä Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Pakastemarjasekoitus Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
pakastettu meloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
pakastetut marjat ja mango Matala GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Pakastetut vadelmat tai mustikat 85 % tummasuklaalastuilla Matala GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 paratiisiomena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 persikkasalaatti Matala GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Persikkavalmiste Matala GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 Piel de Sapo -meloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Ponkan-mandariini Matala GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma Matala GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
satsuma-appelsiini Matala GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sekaiset tuoreet hedelmät Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Sumo-mandariini Matala GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
tuoreet karpalot Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Tuoreet omenapalat ja päärynäpalat kanelilla Matala GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Tuoreiden appelsiinien, greippien ja mandariinien sekoitus Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Veriappelsiini Matala GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kypsennetyt omenat Matala GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Mandariini Matala GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Tavallinen mandariini Matala GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Vesimeloni Korkea GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
uunissa paistetut omenat kanelilla Matala GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 
Papaija Keskitasoinen GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 paistettu luumu Matala GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Tuoreet viikunat Matala GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 grillattu persikka Matala GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Kokonainen kiivi Matala GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Granaattiomena Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granaattiomenan siemenet Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Hedelmäsalaatti Matala GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Hunajameloni Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 keitetty luumu Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 langsat Matala GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 lumimeloni Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 Mansikka-chiasiemenkastike Matala GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Medjool-taateli Matala GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 omena-päärynäkompotti Matala GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Pakastettu lohikäärmehedelmä Matala GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Raaka jackfruit Matala GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Sekamarjasekoitus Matala GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Soseutettu kokonainen hedelmä Matala GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Tangeriini Matala GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 tšerimoija Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Tuoreet kirsikat ja makeuttamattomat paahdetut kookoshiutaleet Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vihreä meloni Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Vihreä papaija Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Bosc-päärynä Matala GI 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 pakastemustikka Matala GI 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 grillattu nektariini Matala GI 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 
Mango Matala GI 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 
Japaninmispeli Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 kookoksen hedelmäliha Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen aprikoosi-chiasiemenlevite (ei lisättyä sokeria) Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 lansium Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 
Longan-hedelmä Matala GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
luumu kastike ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
mansikkapuun hedelmä Matala GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Metsämustikat Matala GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 omena-banaanisose Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Omenakuitu Matala GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Paahdettu ananas Keskitasoinen GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
pakastekuivatut açaí-marjat Matala GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
passionhedelmä Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
passionhedelmäliha Matala GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 Passionhedelmän hedelmäliha Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Seoksena käytetty kokonaisten hedelmien makeutusaine Matala GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Tuoreet mustikat (murskattu) Matala GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 etikkasäilötty mango Matala GI 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 Haudutetut omenat Matala GI 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Mustikat Matala GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Tuore ananas Keskitasoinen GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Tuore ananas, leikattu Keskitasoinen GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Kultakiivi Matala GI 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
acaijauhe Matala GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Albariño-rypäleet Matala GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ananaspalat säilykkeessä Keskitasoinen GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 etikkapäärynät Matala GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
hedelmäkulho Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 Jabuticaba Matala GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Litchihedelmäsose Matala GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Litsi Matala GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Mangostaani Matala GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 muskatellirypäle Matala GI 46 GL 8 / 100 g 8/10 omena-aprikoosikompotti Matala GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
