Vesimeloni
Korkea GI
GL 16.5 / kappale (286 g) · GL 5.8 / 100 g
- Erittäin alhainen kaloritiheys
- Korkea glykeeminen indeksi (76)
Vesimeloni glykeeminen indeksi on 76 (Korkea). Yksi kappale (286 g) lisää glykeemistä kuormaa 16.5.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #167765 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Niillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen indeksi ja paljon korkeampi kuitupitoisuus verrattuna vesimeloniin, mikä edistää verensokerin parempaa tasapainoa.
Tuoreet vadelmat - GL 3 / 100 g Mansikoilla on alhaisempi glykeeminen vaikutus ja ne tarjoavat enemmän hivenaineita annosta kohden kuin vesimeloni.
Tuoreet mansikat - GL 2 / 100 g Korkeamman kuitu-hiilihydraattisuhteen ansiosta karhunvatukat aiheuttavat paljon hitaamman ja pienemmän verensokeritason nousun.
Karhunvatukat
Vesimeloni muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vesimeloni on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, diced | 152 g | 8.8 |
| 1 cup, balls | 154 g | 8.9 |
| 1 NLEA serving | 280 g | 16.2 |
| 1 wedge (approx 1/16 of melon) | 286 g | 16.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 30 kcal |
| Hiilihydraatit | 7.6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6.2 g |
| Luonnolliset | 6.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.4 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.3 g |
| Proteiini | 0.6 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen kaloritiheys
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Korkea glykeeminen indeksi (76)
- Alhainen kuitupitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Vesimeloni
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vesimeloni glykeminen indeksi?
Vesimeloni glykeeminen indeksi on 76 (Korkea). Yksi kappale (286 g) glykeeminen kuorma on 16.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.8.
Sopiiko Vesimeloni insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vesimeloni glykeeminen indeksi on korkea (76) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Tuoreet vadelmat.
Millä Vesimeloni muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Vesimeloni muodoista keltainen vesimeloni sisältää matalimman glykeemisen kuorman (5 / 100 g).
Katso Vesimeloni Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
