Kantalouppu
Keskitasoinen GI
GL 29.3 / kappale (550 g) · GL 5.3 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Kantalouppu glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi kappale (550 g) lisää glykeemistä kuormaa 29.3.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #746770 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Ne sisältävät huomattavasti enemmän kuitua ja niillä on paljon pienempi glykeeminen vaikutus verrattuna meloniin.
Tuoreet vadelmat - GL 2 / 100 g Korkea kuitu-sokeri-suhde tekee niistä verensokerin kannalta paljon paremman valinnan insuliiniresistenssistä kärsiville.
Karhunvatukat - GL 3 / 100 g Niillä on alhaisempi glykeeminen indeksi ja vähemmän hiilihydraatteja annosta kohden kuin melonilla.
Tuoreet mansikat
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kantalouppu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 34 kcal |
| Hiilihydraatit | 8.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7.9 g |
| Luonnolliset | 7.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.9 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.6 g |
| Proteiini | 0.8 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 16 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Korkea vesipitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Alhainen kuitutiheys
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kantalouppu glykeminen indeksi?
Kantalouppu glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi kappale (550 g) glykeeminen kuorma on 29.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.3.
Sopiiko Kantalouppu insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kantalouppu glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tuoreet vadelmat.
Miten Kantalouppu vaikuttaa verensokeriin?
Kantalouppu glykeminen kuorma on 5.3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kantalouppu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
