Metsämustikat
Matala GI
GL 9.8 / kuppi (140 g) · GL 7 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Kohtalainen luonnollinen sokeripitoisuus
Metsämustikat glykeeminen indeksi on 53 (Matala). Yksi kuppi (140 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.8.
Päivitetty 21.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Raspberries have a lower glycemic load and higher fiber than blueberries, making them better for insulin resistance.
Tuoreet vadelmat - GL 2 / 100 g Blackberries offer even lower sugar and a similar antioxidant profile, supporting better blood sugar control.
Karhunvatukat - GL 3 / 100 g Strawberries have a slightly lower glycemic index and load, which can improve glycemic response for insulin resistance.
Tuoreet mansikat
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Metsämustikat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 kuppi | 140 g | 9.8 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 57 kcal |
| Hiilihydraatit | 14.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 9.7 g |
| Luonnolliset | 9.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.4 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 0.7 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Runsaasti kuitua ja antioksidantteja
- Ei lisättyjä sokereita
- Kohtalainen luonnollinen sokeripitoisuus
- Vähän proteiinia
- Mahdollinen ravinteiden menetys pakastuksen vuoksi
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Metsämustikat glykeminen indeksi?
Metsämustikat glykeeminen indeksi on 53 (Matala). Yksi kuppi (140 g) glykeeminen kuorma on 9.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 7.
Sopiiko Metsämustikat insuliiniresistenssiä sairastaville?
Metsämustikat glykeminen indeksi on matala (53), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Metsämustikat vaikuttaa verensokeriin?
Metsämustikat glykeminen kuorma on 7 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Metsämustikat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
