Tuore ananas
Keskitasoinen GI
GL 63.8 / kappale (825 g) · GL 7.7 / 100 g
- Rikas bromelaiinientsyymistä
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Tuore ananas glykeeminen indeksi on 59 (Kohtalainen). Yksi kappale (825 g) lisää glykeemistä kuormaa 63.8.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #2346398 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Niillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus ja huomattavasti korkeampi kuitupitoisuus verrattuna ananakseen.
Tuoreet vadelmat - GL 2 / 100 g Korkea kuitupitoisuus auttaa vakauttamaan verensokeritasoja tehokkaammin kuin ananas.
Karhunvatukat - GL 3 / 100 g Niillä on alhaisempi glykeeminen kuorma, mikä tekee niistä turvallisemman valinnan insuliiniherkkyyden hallintaan.
Tuoreet mansikat
Tuore ananas muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tuore ananas on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 50 kcal |
| Hiilihydraatit | 13.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 9.9 g |
| Luonnolliset | 9.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.4 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 0.5 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Rikas bromelaiinientsyymistä
- Korkea vesipitoisuus
- Hyvä C-vitamiinin lähde
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Suhteellisen korkea sokeripitoisuus annosta kohden
- Matala kuitu-sokeri-suhde
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Tuore ananas
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tuore ananas glykeminen indeksi?
Tuore ananas glykeeminen indeksi on 59 (Kohtalainen). Yksi kappale (825 g) glykeeminen kuorma on 63.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 7.7.
Sopiiko Tuore ananas insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tuore ananas glykeeminen indeksi on keskitasoinen (59). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tuoreet vadelmat.
Millä Tuore ananas muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tuore ananas muodoista Paahdettu ananas sisältää matalimman glykeemisen kuorman (7 / 100 g).
Katso Tuore ananas Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
