Mango
Matala GI
GL 13.2 / kuppi (165 g) · GL 8 / 100 g
- Runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Mango glykeeminen indeksi on 51 (Matala). Yksi kuppi (165 g) lisää glykeemistä kuormaa 13.2.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169910 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Niillä on paljon alhaisempi glykeeminen vaikutus ja huomattavasti korkeampi kuitupitoisuus kuin mangolla.
Tuoreet vadelmat - GL 2 / 100 g Karhunvatukoissa on parempi kuidun ja sokerin suhde, mikä tekee niistä verensokerille ystävällisempiä.
Karhunvatukat - GL 3 / 100 g Mansikoilla on alhaisempi glykeeminen kuorma, mikä auttaa hallitsemaan insuliinitasoja paremmin kuin mango.
Tuoreet mansikat
Mango muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Mango on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, pieces | 165 g | 13.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 60 kcal |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Sokerit (yhteensä) | 13.7 g |
| Luonnolliset | 13.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.6 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.1 g |
| Proteiini | 0.8 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Ei sisällä lisättyä sokeria
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea sokeripitoisuus annosta kohden
- Alhainen kuidun ja sokerin suhde
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Mango
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Mango glykeminen indeksi?
Mango glykeeminen indeksi on 51 (Matala). Yksi kuppi (165 g) glykeeminen kuorma on 13.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 8.
Sopiiko Mango insuliiniresistenssiä sairastaville?
Mango glykeminen indeksi on matala (51), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Mango muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Mango muodoista pakastemango sisältää matalimman glykeemisen kuorman (7 / 100 g).
Katso Mango Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
