Papaija
Keskitasoinen GI
GL 9.4 / kappale (157 g) · GL 6 / 100 g
- Vähäkalorinen
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Papaija glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi kappale (157 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.4.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169926 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Papaija muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Papaija on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, 1" pieces | 145 g | 8.7 |
| 1 fruit, small | 157 g | 9.4 |
| 1 cup, mashed | 230 g | 13.8 |
| 1 fruit, large | 781 g | 46.9 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 43 kcal |
| Hiilihydraatit | 11 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7.8 g |
| Luonnolliset | 7.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.7 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.2 g |
| Proteiini | 0.5 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.08 g |
| Tyydyttymättömät | 0.12 g |
| Natrium | 8 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähäkalorinen
- Sisältää luonnollista kuitua
- Vähäinen käsittely
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Relatiivisen korkea sokeripitoisuus
- Vähäinen proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Papaija glykeminen indeksi?
Papaija glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi kappale (157 g) glykeeminen kuorma on 9.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 6.
Sopiiko Papaija insuliiniresistenssiä sairastaville?
Papaija glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Sekamarjat.
Millä Papaija muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Papaija sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Papaija muodoista tässä tietokannassa (6 / 100 g).
Katso Papaija Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
