Vihreä meloni
Keskitasoinen GI
GL 7.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 6 / 100 g
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Kohtalainen glykeeminen indeksi (65)
Vihreä meloni glykeeminen indeksi on 65, sama kuin tavallisella melonipallot (65). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.2.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Niillä on paljon alhaisempi glykeeminen vaikutus ja huomattavasti korkeampi kuitupitoisuus verrattuna meloniin.
Tuoreet vadelmat - GL 2 / 100 g Korkeampi kuitupitoisuus auttaa hidastamaan glukoosin imeytymistä, mikä tekee niistä parempia verensokerin tasapainon kannalta.
Karhunvatukat - GL 3 / 100 g Ne tarjoavat alhaisemman glykeemisen kuorman annosta kohden, mikä vähentää vaikutusta insuliinivasteeseen.
Tuoreet mansikat
melonipallot muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vihreä meloni on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 36 kcal |
| Hiilihydraatit | 9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 8 g |
| Luonnolliset | 8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.8 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.6 g |
| Proteiini | 0.5 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 18 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Alhainen kaloritiheys
- Kohtalainen glykeeminen indeksi (65)
- Alhainen kuitu-sokeri-suhde
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vihreä meloni glykeminen indeksi?
Vihreä meloni glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 7.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 6.
Sopiiko Vihreä meloni insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vihreä meloni glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tuoreet vadelmat.
Millä melonipallot muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan melonipallot muodoista keitetty meloni sisältää matalimman glykeemisen kuorman (5 / 100 g).
Katso Vihreä meloni Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
