melonipallot
Keskitasoinen GI
GL 25 / kappale (500 g) · GL 5 / 100 g
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
melonipallot glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi kappale (500 g) lisää glykeemistä kuormaa 25.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #746770 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Niissä on huomattavasti enemmän kuitua ja merkittävästi pienempi glykeeminen vaikutus kuin melonissa.
Tuoreet vadelmat - GL 2 / 100 g Karhunvatukat sisältävät enemmän kuitua ja vähemmän sokeria annosta kohden, mikä tekee niistä parempia verensokerin tasapainottamiseen.
Karhunvatukat - GL 3 / 100 g Niillä on alhaisempi glykeeminen indeksi ja korkeampi C-vitamiinipitoisuus verrattuna meloniin.
Tuoreet mansikat
melonipallot muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
melonipallot on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 170 g | 8.5 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 500 g | 25 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 34 kcal |
| Hiilihydraatit | 8.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7.9 g |
| Luonnolliset | 7.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.9 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.6 g |
| Proteiini | 0.8 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.15 g |
| Natrium | 16 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Alhainen energiatiheys
- Ei lisättyä sokeria
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Alhainen kuitupitoisuus
- Suhteellisen korkea sokeri-kuitusuhde
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on melonipallot glykeminen indeksi?
melonipallot glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi kappale (500 g) glykeeminen kuorma on 25; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.
Sopiiko melonipallot insuliiniresistenssiä sairastaville?
melonipallot glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tuoreet vadelmat.
Millä melonipallot muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
melonipallot sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista melonipallot muodoista tässä tietokannassa (5 / 100 g).
Katso melonipallot Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
