passionhedelmä
Matala GI
GL 16.5 / kuppi (236 g) · GL 7 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen luonnollinen sokeripitoisuus
passionhedelmä glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi kuppi (236 g) lisää glykeemistä kuormaa 16.5.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169108 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
passionhedelmä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 236 g | 16.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 97 kcal |
| Hiilihydraatit | 23.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 11.2 g |
| Luonnolliset | 11.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10.4 g |
| Liukoinen | 3.1 g |
| Liukenematon | 7.3 g |
| Proteiini | 2.2 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 28 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- sisältää runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja
- matala glykeeminen indeksi
- kohtalainen luonnollinen sokeripitoisuus
- pieni syötävä osuus hedelmää kohden
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on passionhedelmä glykeminen indeksi?
passionhedelmä glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi kuppi (236 g) glykeeminen kuorma on 16.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 7.
Sopiiko passionhedelmä insuliiniresistenssiä sairastaville?
passionhedelmä glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten passionhedelmä vaikuttaa verensokeriin?
passionhedelmä glykeminen kuorma on 7 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso passionhedelmä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
