Ponkan-mandariini
Matala GI
GL 6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 5 / 100 g
- Korkea C-vitamiinipitoisuus
- Kohtalainen luonnollinen sokeripitoisuus
Ponkan-mandariini glykeeminen indeksi on 42 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.
Päivitetty 19.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ponkan-mandariini on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 47 kcal |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Sokerit (yhteensä) | 9.2 g |
| Luonnolliset | 9.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 0.8 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea C-vitamiinipitoisuus
- Matala energiatiheys
- Hyvä kuidun lähde
- Kohtalainen luonnollinen sokeripitoisuus
- Matala proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ponkan-mandariini glykeminen indeksi?
Ponkan-mandariini glykeeminen indeksi on 42 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.
Sopiiko Ponkan-mandariini insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ponkan-mandariini glykeminen indeksi on matala (42), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Ponkan-mandariini vaikuttaa verensokeriin?
Ponkan-mandariini glykeminen kuorma on 5 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso Ponkan-mandariini Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
